來源：博禾知道
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剛懷孕需避免食用生肉、含汞量高的魚類、未經(jīng)巴氏消毒的乳制品及酒精類飲品，可適量吃西藍(lán)花、蘋果、全麥面包、低脂酸奶等食物，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。
一、食物1. 生肉生肉可能攜帶弓形蟲或李斯特菌，導(dǎo)致胎兒感染或流產(chǎn)，建議徹底煮熟后食用。
2. 高汞魚類金槍魚、劍魚等大型魚類汞含量較高，可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可選擇鱈魚、三文魚等低汞魚類。
3. 未消毒乳品未經(jīng)巴氏消毒的牛奶或奶酪可能含致病菌，建議選擇標(biāo)有消毒標(biāo)識(shí)的乳制品。
4. 酒精飲品酒精會(huì)通過胎盤影響胎兒器官發(fā)育，孕期應(yīng)完全禁酒。
二、藥物1. 葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需每日補(bǔ)充，具體劑量需遵醫(yī)囑。
2. 鈣劑滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，可選用碳酸鈣或檸檬酸鈣制劑，避免與鐵劑同服。
3. 鐵劑預(yù)防妊娠期貧血，常見有硫酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物，可能引起便秘需搭配維生素C。
4. 維生素D促進(jìn)鈣吸收，缺乏可能增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，建議通過日照和補(bǔ)充劑結(jié)合補(bǔ)充。
孕期飲食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，定期產(chǎn)檢并根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就醫(yī)。
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