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頭皮屑可通過(guò)改善洗護習慣、藥物治療、調整飲食和緩解壓力等方式根除。
1、改善洗護習慣選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的藥用洗發(fā)水,每周使用2-3次,避免過(guò)度清潔導致頭皮干燥。
2、藥物治療頑固性頭皮屑可遵醫囑使用二硫化硒洗劑、聯(lián)苯芐唑溶液或糖皮質(zhì)激素類(lèi)外用藥。
3、調整飲食補充富含維生素B族的全谷物、鋅元素豐富的牡蠣以及Omega-3脂肪酸含量高的深海魚(yú)類(lèi)。
4、緩解壓力長(cháng)期精神緊張會(huì )加重頭皮微炎癥,可通過(guò)正念冥想或規律運動(dòng)調節自主神經(jīng)功能。
日常避免抓撓頭皮,減少燙染頻率,保證充足睡眠有助于維持頭皮微生態(tài)平衡。
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