指導意見(jiàn)：從你說(shuō)的情況來(lái)看，這個(gè)失眠的時(shí)間確實(shí)比較長(cháng)了，可以考慮通過(guò)中藥進(jìn)行調理，平時(shí)的時(shí)候要積極進(jìn)行鍛煉，保持良好的作息習慣還有不要熬夜。你也可以吃一些西藥的安眠類(lèi)的藥物來(lái)進(jìn)行治療，比如眠樂(lè )。如果精神壓力特別大的話(huà)，個(gè)人建議最好到醫院的心理咨詢(xún)科接受心理輔導。失眠是現代人很常見(jiàn)的問(wèn)題，失眠分為短暫性和持續性。若是短暫性失眠，可以日常調理例如睡前泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè )及喝熱牛奶等放松心情，幫助入睡，依您上面描述的情況判斷為持續性睡眠障礙，不排除是長(cháng)期焦慮引致。如果是持續性失眠，那么需要配合藥物來(lái)調理，這樣效果比較好。建議還是服用中藥，長(cháng)時(shí)間服用也不會(huì )有副作用，可以口服有安神功效的中藥品。記得提醒自己睡前要保持心情平靜！