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每天頭暈暈沉沉沒(méi)精神容易犯困可能由睡眠不足、貧血、低血糖、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調整作息、補充營(yíng)養、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致腦供氧不足，表現為晨起頭暈、白天嗜睡。建議固定作息時(shí)間，睡前避免使用電子設備，必要時(shí)可短期服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調節。
2、貧血缺鐵性貧血可能導致腦組織缺氧，出現頭暈乏力癥狀?？赡芘c月經(jīng)過(guò)多、消化性潰瘍出血等因素有關(guān)，通常伴隨面色蒼白、心悸?？煞苗晁醽嗚F片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑，配合維生素C促進(jìn)吸收。
3、低血糖饑餓或糖尿病前期患者易出現餐前心慌、頭暈等低血糖反應?？赡芘c飲食不規律、胰島素分泌異常有關(guān)。建議隨身攜帶糖果應急，確診后可使用阿卡波糖片、格列美脲片等藥物調控血糖。
4、甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低新陳代謝，表現為嗜睡、怕冷、體重增加?？赡芘c橋本甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān)。需檢測甲狀腺功能，遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行替代治療。
日常需保持規律三餐，適當增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵和維生素B12的食物，避免長(cháng)時(shí)間空腹，癥狀持續應盡早就醫排查病因。
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