人參果減肥期間可以吃嗎

人參果在減肥期間可以適量食用，因?yàn)樗懈叩鞍赘邿?..

陸海英 主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

減肥期間可不可以吃大豆？

這個方法的效果不顯著。大豆屬于低熱量食物,并且還是...

廖麗霞 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

蒸米粉熱量高嗎？你能在減肥期間吃嗎？

如果需要進(jìn)行減肥，早餐這一頓吃的飯是非常重要的，最...

李子曙 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

減肥期間在外面吃什么

從你的描述看，減肥過程當(dāng)中肯定要注重合理飲食，不要...

廖婉宏 副主任醫(yī)師 廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

減肥期間能吃甘蔗嗎？

減肥期間可以吃甘蔗的，但是不要吃得過多，減肥的，注...

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減肥期間便秘且肚子脹，怎么辦

減肥期間便秘可能和你平時的飲食有關(guān)，如果服用減肥藥...

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減肥期間可以用紅豆薏米餅干代餐嗎

很高興為你解答。紅豆薏米水熱量低，有祛濕、解毒、消...

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減肥期間吃米飯會發(fā)胖嗎

減肥期間是可以吃米飯的。只要不吃得過多是不會導(dǎo)致發(fā)...

朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

為什么減肥期間喝湯容易胖

減肥期間喝湯易致發(fā)胖，因湯中高蛋白、營養(yǎng)豐富。建議...

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

減肥期間吃什么主食比較好

在減肥期間，選擇低熱量主食如米飯、燕麥和小米粥是較...

于臻 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

減肥期間最好吃什么

減肥期間推薦高蛋白低GI食物，控制熱量同時保證營養(yǎng)，優(yōu)選雞胸肉、西蘭花、燕麥。1、蛋白質(zhì)：雞胸肉、蝦仁、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白能延長飽腹感，減少肌肉流失。蛋白質(zhì)食物熱效應(yīng)高，消化過程消耗更多能量。水煮雞胸肉每100克約165大卡...

減肥期間能不能吃沙拉醬?

減肥期間適量選擇低脂低糖沙拉醬可行，關(guān)鍵在于控制熱量攝入與成分選擇。1、熱量陷阱：傳統(tǒng)沙拉醬每100克含400-600大卡，主要源于植物油和糖分。一份20克的醬料可能抵消蔬菜本身的熱量優(yōu)勢。建議改用希臘酸奶混合檸檬汁替代...

減肥期間海鮮吃多了怎么辦

減肥期間海鮮攝入過量可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加水分?jǐn)z入、加強(qiáng)運(yùn)動消耗、監(jiān)測身體反應(yīng)、必要時就醫(yī)等方式處理。海鮮雖富含優(yōu)質(zhì)蛋白，但過量可能引發(fā)尿酸升高或消化不良。1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：當(dāng)天減少其他高蛋白食物攝入，如肉類、豆制品，...

土豆減肥期間能吃嗎

減肥期間可以適量食用土豆，控制攝入量、選擇正確烹飪方式、搭配優(yōu)質(zhì)蛋白、替代精制主食、關(guān)注血糖反應(yīng)。1、控制攝入量：每100克土豆約含77大卡熱量，建議單次食用量控制在150-200克。采用食物秤量化攝入，避免與其他高碳水...

女性經(jīng)期能減肥嗎？女性減肥期間要注意什么？

減肥是生活中很多女性經(jīng)常掛在口中的一件事，很多女性把自己的身材看得非常重要，都認(rèn)為自己越瘦越好，所以在平時經(jīng)常叫嚷著減肥，甚至有一些女性為了減肥而采取不科學(xué)的方法。卻不知這些不科學(xué)的方法有時候會影響到身體，就如經(jīng)期減肥。女性經(jīng)期能減肥嗎？有謠言流傳，女性在經(jīng)期進(jìn)行減肥能夠達(dá)到事半功倍的效果，所以很多

減肥期間為什么要控制糖分的攝入？減肥遠(yuǎn)離3種食物有效控糖

相信很多人都聽說過低碳水減肥這種減肥方法，但是不知道其中的原理，與其說低碳水減肥，不如說控糖減肥。想要擁有更高的減肥效率，想要減肥成功，就要積極的控糖。如果只是一味地控制食量，還是經(jīng)常吃一些高糖分的食物或者高碳水食物，是無論如何也無法減肥成功的。為什么減肥期間要控糖？想要了解這個問題的原因，先了解葡

為什么減肥期間體重增加了

減肥期間體重增加通常由肌肉增長、水分潴留、飲食控制不當(dāng)、運(yùn)動方式錯誤、激素波動等因素引起。1、肌肉增長：力量訓(xùn)練會促進(jìn)肌肉合成，肌肉密度高于脂肪，相同體積下重量更大。初期運(yùn)動時肌肉增長可能抵消脂肪減少量，導(dǎo)致體重上升但體...

減肥期間攝入多少大卡

減肥期間每日攝入的熱量需要控制在1200-1500大卡之間，具體數(shù)值取決于個人的基礎(chǔ)代謝率、活動強(qiáng)度、年齡和性別等因素。對于體重基數(shù)較小或日?；顒恿枯^少的女性，每日熱量攝入可控制在1200-1300大卡。這個范圍有助于創(chuàng)造適當(dāng)?shù)臒崃咳笨?，避免因過度節(jié)食導(dǎo)致肌肉流失。食物選擇上應(yīng)以高蛋白、高膳食纖維的食材為主，例如雞胸肉、魚蝦、綠葉蔬菜和雜糧。采用少食多餐的方...

減肥期間吃什么蔬菜治療便秘

減肥期間出現(xiàn)便秘可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、芹菜、胡蘿卜和紅薯等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、麻仁潤腸丸、開塞露等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。一、食物1、西藍(lán)花西藍(lán)花富含膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動，幫助緩解便秘。西藍(lán)花還含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于...

減肥期間吃什么最好

減肥期間可以適量吃富含膳食纖維的食物、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物、低升糖指數(shù)的食物、富含維生素的食物以及低熱量的食物，有助于控制體重。減肥期間需要保證營養(yǎng)均衡，避免過度節(jié)食，以免對身體造成不良影響。一、富含膳食纖維的食物膳食纖維能夠增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，有助于控制總熱量。這類食物通常體積較大，需要較長時間咀嚼，可以延緩胃排空速度。常見的富含膳食纖維的食物...

耳朵癢癢老想摳的怎么回事？耳朵癢癢預(yù)示三種疾病

耳朵癢癢老想摳的原因有：外耳道濕疹、真菌性外耳道炎、耳垢栓塞。

眼睛近視了怎樣才能恢復(fù) 改善近視的方法有哪些？

眼睛近視了怎樣才能恢復(fù)：想要恢復(fù)視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習(xí)慣來恢復(fù)，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術(shù)的形勢來矯正視力。

低密度脂蛋白膽固醇偏高怎么回事？造成低密度脂蛋白膽固醇偏高的因素有哪些

低密度脂蛋白膽固醇偏高的原因有：高膽固醇飲食、遺傳因素、體質(zhì)原因、腎病綜合征。

蒸螃蟹是冷水下鍋還是熱水下鍋？螃蟹的正確食用方法

蒸螃蟹一般建議冷水煮，不建議熱水煮。原因如下:

大姨媽流出一坨肉糊糊的東西怎么回事？大姨媽流出一坨肉糊糊的東西是什么病

大姨媽流出一坨肉糊糊的東西原因有：流產(chǎn)、片狀子宮內(nèi)膜脫落、子宮內(nèi)膜息肉、婦科腫瘤。

海露0.2%玻璃酸鈉滴眼液孕期哺乳期可以用嗎？

孕期與哺乳期是女性生理狀態(tài)特殊的階段，用藥安全始終是重中之重，即便是緩解眼干的日常滴眼液，也需格外謹(jǐn)慎，避免對準(zhǔn)媽媽與寶寶造成潛在影響。而海露0.2%玻璃酸鈉滴眼液作為臨床上常用的產(chǎn)品，引起了準(zhǔn)媽媽群

哪款玻璃酸鈉滴眼液對干眼癥引發(fā)的炎癥有緩解效果？

干眼癥不僅會帶來眼干、視物模糊的不適，部分患者還會伴隨眼表炎癥，出現(xiàn)眼紅、眼癢、異物感加重等癥狀，此時單純保濕的滴眼液往往難以滿足需求，選擇一款能同時舒緩干燥與炎癥的玻璃酸鈉滴眼液，是成為改善不適的關(guān)

進(jìn)口的人工淚液眼藥水中哪個牌子適合中重度干眼使用？

眼表像久曬的土壤，連眨眼都帶著細(xì)小的龜裂感，哪怕滴了普通人工淚液，沒過兩小時干澀、灼痛又會卷土重來——這就是中重度干眼患者的日常困境。但進(jìn)口人工淚液品牌琳瑯滿目，很多患者都不知道該怎么選。今天小編就為

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