醫(yī)生回答(1)

• 高珊

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  孕婦可以適量吃堅(jiān)果、酸奶、全麥餅干、水果干等零食，也可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、碳酸鈣D3片、蛋白粉、鐵劑等藥物。建議選擇天然無添加的食品，避免高糖高鹽加工品。

  一、食物1、堅(jiān)果

  核桃、腰果等含不飽和脂肪酸和鋅元素，有助于胎兒大腦發(fā)育，每日攝入量控制在30克以內(nèi)為宜。

  2、酸奶

  含優(yōu)質(zhì)蛋白和活性益生菌，可改善孕婦腸道微生態(tài)，選擇無糖低脂產(chǎn)品更健康。

  3、全麥餅干

  富含B族維生素和膳食纖維，能緩解孕早期孕吐反應(yīng)，制作時(shí)可添加黑芝麻增加鈣質(zhì)。

  4、水果干

  無添加劑的蘋果干、獼猴桃干能補(bǔ)充維生素C和鉀元素，需注意控制量防止糖分?jǐn)z入過多。

  二、藥物1、復(fù)合維生素片

  含葉酸、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，需在醫(yī)生指導(dǎo)下按劑量服用。

  2、碳酸鈣D3片

  解決孕中晚期鈣質(zhì)需求增加問題，與其他補(bǔ)鐵藥物需間隔2小時(shí)服用。

  3、蛋白粉

  適用于孕吐嚴(yán)重導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足者，乳清蛋白更易被人體吸收利用。

  4、鐵劑

  改善妊娠期缺鐵性貧血，可能引起便秘需配合膳食纖維共同補(bǔ)充。

  孕婦選擇零食應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)密度，避免油炸或含反式脂肪酸食品，出現(xiàn)異常癥狀應(yīng)立即停用并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。