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氣血不足的表現主要有面色蒼白、乏力、心悸、頭暈等。氣血不足可能與營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等因素有關(guān)。
1、營(yíng)養不良：長(cháng)期飲食不均衡導致氣血生化不足，需調整飲食結構，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟。
2、過(guò)度勞累：長(cháng)期體力或腦力消耗過(guò)度損耗氣血，需規律作息避免熬夜，適當進(jìn)行八段錦等溫和運動(dòng)。
3、慢性失血：可能與月經(jīng)過(guò)多、消化道出血有關(guān)，表現為指甲脆薄、唇色淡白，需治療原發(fā)病并配合復方阿膠漿等補血制劑。
4、脾胃虛弱：消化吸收功能障礙影響氣血生成，常伴食欲不振、腹脹，可服用歸脾丸配合山藥、紅棗等食療。
建議出現相關(guān)癥狀時(shí)進(jìn)行血常規檢查，日?？墒秤霉饒A、枸杞等藥食同源食材，避免生冷油膩飲食。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養。
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