指導意見(jiàn)：一日三餐健康減肥食譜主要是以高蛋白、低熱量、低碳水、低糖的飲食為主。包括燕麥、玉米、紅薯、雞肉、豆制品、奶制品、蘋(píng)果、香蕉、木瓜、牛肉等。健康的減肥食譜，一般指的是低熱量飲食，主要包括雞蛋、牛奶、西紅柿、黃瓜、玉米、蕎麥、燕麥、香菇、黑木耳、魚(yú)蝦、雞肉、豆制品等，患者平時(shí)還需要多參加體育運動(dòng)，能夠幫助患者消耗脂肪，從而達到減肥瘦身的目的。一日三餐的健康減肥食譜，通常指的是富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等物質(zhì)的食物，早餐可以食用牛奶、豆漿、雞蛋、面包等；午餐則是西紅柿、白菜、雞肉、土豆、魚(yú)蝦、米飯等；