醫生回答(1)

• 王亮

  副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

  指導意見(jiàn)：

  早上起床后胳膊肌肉酸痛可能由睡眠姿勢不當、過(guò)度疲勞、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、康復訓練等方式緩解。

  1、睡眠姿勢不當

  夜間長(cháng)時(shí)間壓迫手臂導致血液循環(huán)不暢，表現為單側上肢酸脹麻木。建議選用支撐性枕頭并避免手臂受壓，可通過(guò)局部熱敷促進(jìn)血流恢復。

  2、過(guò)度疲勞

  前日進(jìn)行搬抬重物或劇烈運動(dòng)后，乳酸堆積引發(fā)酸痛。應暫停上肢負重活動(dòng)，配合拉伸運動(dòng)及泡溫水浴加速代謝，通常2-3天自行緩解。

  3、肌肉拉傷

  運動(dòng)時(shí)肌肉纖維微撕裂伴隨炎癥反應，疼痛呈刺痛感且活動(dòng)加重。急性期需冷敷制動(dòng)，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來(lái)昔布膠囊。

  4、頸椎病

  神經(jīng)根受壓導致放射性疼痛，常伴頸部僵硬和手指麻木?？赡芘c椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，需通過(guò)頸椎牽引、甲鈷胺片、洛索洛芬鈉等綜合治療。

  持續超過(guò)一周的酸痛或伴隨肌力下降需排查風(fēng)濕性疾病，日常注意避免空調直吹并保持適度肩頸鍛煉。