醫(yī)生回答(1)

• 申家泉

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  近視眼恢復(fù)訓(xùn)練方法主要有眼部肌肉鍛煉、遠(yuǎn)眺訓(xùn)練、視覺訓(xùn)練儀輔助、中醫(yī)穴位按摩等。近視通常由長時間近距離用眼、用眼環(huán)境光線不足、遺傳因素、眼軸過長等原因引起。

  1、眼部肌肉鍛煉

  通過交替注視遠(yuǎn)近物體調(diào)節(jié)睫狀肌，如鉛筆移近法，每天重復(fù)進(jìn)行可緩解視疲勞，適用于假性近視早期干預(yù)。

  2、遠(yuǎn)眺訓(xùn)練

  每用眼40分鐘遠(yuǎn)望6米外綠色景物5分鐘，幫助放松晶狀體，改善調(diào)節(jié)痙攣，需配合充足戶外光照。

  3、視覺訓(xùn)練儀

  使用反轉(zhuǎn)拍、聚散球等器械進(jìn)行集合訓(xùn)練，需在視光師指導(dǎo)下規(guī)范操作，對調(diào)節(jié)功能異常型近視效果較好。

  4、穴位按摩

  按壓睛明、攢竹等眼周穴位配合眼保健操，促進(jìn)局部代謝，建議每日早晚各一次，力度以酸脹為度。

  訓(xùn)練期間應(yīng)保持每天2小時以上戶外活動，控制電子屏幕使用時間，定期復(fù)查視力變化，真性近視需及時驗(yàn)配矯正眼鏡。