來源：博禾知道
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保護視力預防近視的方法有控制用眼時間、保持正確用眼姿勢、增加戶外活動、定期檢查視力。
1、控制時間連續(xù)用眼不超過40分鐘，每40分鐘休息5-10分鐘，使用電子設備時開啟護眼模式或調(diào)整屏幕亮度避免過強刺激。
2、正確姿勢閱讀時保持30厘米以上距離，避免躺著或趴著用眼，學習時保證光線均勻明亮，不出現(xiàn)反光或陰影區(qū)域。
3、戶外活動每天至少2小時戶外活動時間，日照中的多巴胺分泌有助于抑制眼軸增長，球類運動可鍛煉眼部調(diào)節(jié)能力。
4、定期檢查青少年每6個月進行散瞳驗光檢查，成年人每年至少1次視力篩查，建立屈光發(fā)育檔案便于早期干預。
補充富含維生素A的深色蔬菜水果，合理使用人工淚液緩解視疲勞，出現(xiàn)視物模糊或眼部不適及時就醫(yī)。
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