來源:博禾知道
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女生經(jīng)期需注意避免受涼、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持衛(wèi)生,以緩解不適癥狀并預(yù)防感染。
1. 避免受涼經(jīng)期應(yīng)避免冷水洗浴或接觸冷飲,可熱敷小腹緩解痛經(jīng)癥狀,必要時(shí)遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等止痛藥。
2. 合理飲食多攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜補(bǔ)血,適量食用溫性食物如紅棗、桂圓,忌食生冷辛辣刺激食物。
3. 適度運(yùn)動(dòng)選擇瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)量增多或不適加重。
4. 保持衛(wèi)生每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾,使用棉質(zhì)內(nèi)褲并每日清洗,經(jīng)期避免盆浴及性生活降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
月經(jīng)期間建議記錄經(jīng)期癥狀變化,如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或經(jīng)量異常持續(xù)應(yīng)及時(shí)就診檢查。
根據(jù)不同情況判斷竇性心律失常是否重要。如果竇性心律失常沒有不良癥狀反應(yīng),那就不是特別重要了。但如果竇性心律失常嚴(yán)重,影響正常生活仍然很重要,需要及時(shí)調(diào)理治療。
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