來源：博禾知道
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皮膚黃暗沉可通過調整飲食、補充營養(yǎng)素、改善生活習慣、治療基礎疾病等方式內調，通常由營養(yǎng)不良、氧化應激、代謝異常、肝膽疾病等原因引起。
1、調整飲食長期缺乏優(yōu)質蛋白和維生素會導致皮膚合成膠原蛋白不足。建議增加魚類、雞蛋、豆制品的攝入，減少高糖高脂食物。
2、補充營養(yǎng)素維生素C、維生素E和鐵元素缺乏會加重皮膚氧化?？勺襻t(yī)囑服用維生素C片、維生素E軟膠囊、琥珀酸亞鐵片等補充劑。
3、改善生活習慣熬夜和吸煙會加速皮膚老化，建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，避免吸煙和二手煙環(huán)境。
4、治療基礎疾病可能與肝膽功能異常、貧血等因素有關，通常伴隨乏力、食欲減退等癥狀。需針對原發(fā)病治療，如貧血可遵醫(yī)囑使用右旋糖酐鐵、葉酸片、維生素B12等藥物。
日?？蛇m量食用獼猴桃、西藍花、紅棗、黑芝麻等食物，同時注意防曬和適度運動促進血液循環(huán)。
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