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痛經(jīng)可通過(guò)熱敷、適量運動(dòng)、藥物緩解、飲食調整等方式調理。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過(guò)多、子宮收縮異常、盆腔炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起。
1. 熱敷下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖宮貼，溫度不宜過(guò)高避免燙傷。
2. 適量運動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行瑜伽、散步等低強度運動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，減少前列腺素堆積，但需避免劇烈運動(dòng)加重不適。
3. 藥物緩解布洛芬、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥能調節激素水平，需遵醫囑使用。
4. 飲食調整增加姜茶、深綠色蔬菜等抗炎食物攝入，減少高鹽高糖飲食，適量補充鎂元素有助于緩解肌肉緊張。
日常保持規律作息，經(jīng)期避免受涼，疼痛持續加重或伴隨異常出血建議及時(shí)婦科就診。
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