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提高受孕概率的方法主要有調整生活方式、監測排卵周期、優(yōu)化同房時(shí)機、醫學(xué)輔助干預。
1、生活方式調整保持規律作息與適度運動(dòng)，男性避免高溫環(huán)境，女性維持合理體重，雙方均需戒煙戒酒，減少咖啡因攝入。
2、排卵周期監測通過(guò)基礎體溫法、排卵試紙或超聲監測確定排卵日，排卵前1-2天及當天同房受孕概率最高。
3、同房時(shí)機優(yōu)化每周保持2-3次規律同房，排卵期適當增加頻次，避免使用潤滑劑，同房后女性可平臥休息片刻。
4、醫學(xué)輔助干預若嘗試6個(gè)月未孕，可檢查輸卵管通暢性、精子質(zhì)量等，必要時(shí)采用促排卵藥物或人工授精等手段。
備孕期間建議雙方補充葉酸，保持均衡飲食，避免過(guò)度焦慮，若存在月經(jīng)不調或多囊卵巢綜合征等基礎疾病需優(yōu)先治療。
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