來源：博禾知道
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月經(jīng)量少且顏色發(fā)黑可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常與內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、子宮內(nèi)膜損傷、宮寒等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣長期熬夜或壓力過大會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響月經(jīng)量及顏色。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免過度勞累。
2、補充營養(yǎng)鐵元素缺乏可能引發(fā)貧血，導(dǎo)致經(jīng)血氧化變黑?？蛇m量增加動物肝臟、菠菜、紅棗等富含鐵的食物，必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。
3、藥物治療多囊卵巢綜合征可能伴隨月經(jīng)異常，表現(xiàn)為經(jīng)量減少和經(jīng)血黏稠?？勺襻t(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)激素，配合益母草顆粒改善循環(huán)。
4、中醫(yī)調(diào)理宮寒體質(zhì)易出現(xiàn)經(jīng)血瘀滯發(fā)黑，表現(xiàn)為小腹冷痛?？稍谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下服用艾附暖宮丸或進行艾灸治療，日常避免生冷飲食。
建議記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)3個月以上異?；虬殡S劇烈腹痛，需及時婦科就診排除器質(zhì)性疾病，經(jīng)期注意保暖避免劇烈運動。
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