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超快順產(chǎn)的小秘訣有哪些

病情描述:
超快順產(chǎn)的小秘訣有哪些
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

超快順產(chǎn)的小秘訣主要有調整呼吸方式、保持適度運動(dòng)、合理控制體重、選擇合適分娩姿勢。

1、調整呼吸方式

拉瑪澤呼吸法有助于緩解宮縮疼痛，促進(jìn)宮口擴張。產(chǎn)前可參加孕婦課程學(xué)習腹式呼吸技巧。

2、保持適度運動(dòng)

孕期堅持散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，能增強盆底肌力量，縮短產(chǎn)程時(shí)間。建議每天運動(dòng)30分鐘左右。

3、合理控制體重

孕期體重增長(cháng)控制在11-16公斤范圍內，避免胎兒過(guò)大。注意均衡飲食，減少高糖高脂食物攝入。

4、選擇分娩姿勢

采用自由體位分娩，如蹲位、跪位等姿勢，利用重力作用加速胎兒娩出。需在醫生指導下進(jìn)行。

分娩過(guò)程中保持放松心態(tài)，及時(shí)補充水分和能量，聽(tīng)從醫護人員指導有助于順利生產(chǎn)。

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