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按摩眼部的正確手法是什么

病情描述:
按摩眼部的正確手法是什么
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

按摩眼部的正確手法主要有輕壓眼眶、點(diǎn)按穴位、輪刮眼周、熱敷舒緩。

1、輕壓眼眶

用無(wú)名指指腹從內眼角向外眼角輕壓上眼眶，重復3-5次后換下眼眶，力度以不產(chǎn)生疼痛為宜。

2、點(diǎn)按穴位

用指腹依次點(diǎn)按攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴、太陽(yáng)穴，每個(gè)穴位按壓3秒，可緩解視疲勞。

3、輪刮眼周

雙手食指彎曲，用第二指節從內向外輪刮上下眼眶，動(dòng)作需輕柔緩慢，避免拉扯皮膚。

4、熱敷舒緩

按摩后可用40℃左右熱毛巾敷眼1-2分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，增強放松效果。

按摩前需清潔雙手，卸除眼部彩妝，操作時(shí)避開(kāi)眼球區域。高度近視或眼部炎癥者應咨詢(xún)醫生后再進(jìn)行。

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