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按摩眼部的正確手法是什么

病情描述:
按摩眼部的正確手法是什么
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

按摩眼部的正確手法主要有輕壓眼眶、點(diǎn)按穴位、輪刮眼周、熱敷舒緩。

1、輕壓眼眶

用無(wú)名指指腹從內眼角向外眼角輕壓上眼眶,重復3-5次后換下眼眶,力度以不產(chǎn)生疼痛為宜。

2、點(diǎn)按穴位

用指腹依次點(diǎn)按攢竹穴、魚(yú)腰穴、絲竹空穴、太陽(yáng)穴,每個(gè)穴位按壓3秒,可緩解視疲勞。

3、輪刮眼周

雙手食指彎曲,用第二指節從內向外輪刮上下眼眶,動(dòng)作需輕柔緩慢,避免拉扯皮膚。

4、熱敷舒緩

按摩后可用40℃左右熱毛巾敷眼1-2分鐘,促進(jìn)血液循環(huán),增強放松效果。

按摩前需清潔雙手,卸除眼部彩妝,操作時(shí)避開(kāi)眼球區域。高度近視或眼部炎癥者應咨詢(xún)醫生后再進(jìn)行。

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