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補氣祛濕氣最好的方法

患者：男，62歲

病情描述:
補氣祛濕氣最好的方法
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

補氣祛濕氣可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式治療。濕氣重可能與脾胃虛弱、飲食不當、環(huán)境潮濕、久坐不動(dòng)等原因有關(guān)。

1、飲食調理

多吃山藥、薏米、紅豆、茯苓等健脾祛濕的食物，避免生冷油膩。濕氣重者常伴有食欲不振、舌苔厚膩。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦、太極拳等運動(dòng)促進(jìn)排汗，改善氣血循環(huán)。長(cháng)期缺乏運動(dòng)會(huì )導致代謝減慢加重濕氣。

3、中藥調理

遵醫囑使用參苓白術(shù)散、四君子湯、香砂六君丸等方劑。脾胃虛弱引起的濕氣滯留可能出現大便溏稀、肢體困重。

4、穴位按摩

每日按壓足三里、豐隆穴等穴位，配合艾灸效果更佳。環(huán)境潮濕或久居濕地會(huì )加重體內濕氣積聚。

保持居所干燥通風(fēng)，避免淋雨涉水，夏季適當飲用藿香正氣水預防暑濕侵襲。

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