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脖子落枕該怎么睡覺(jué)

病情描述:
脖子落枕該怎么睡覺(jué)
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

脖子落枕可通過(guò)調整睡姿、熱敷、頸部鍛煉、藥物治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎病變等原因引起。

1、調整睡姿

避免俯臥或過(guò)高枕頭,選擇側臥或仰臥并用頸椎枕保持頸部自然曲度。家長(cháng)需幫助孩子選擇合適枕頭,避免頸部懸空。

2、熱敷

用溫熱毛巾敷于疼痛部位15分鐘,促進(jìn)血液循環(huán)。家長(cháng)需注意水溫避免燙傷兒童皮膚。

3、頸部鍛煉

緩慢進(jìn)行頸部前后左右活動(dòng),每次5分鐘。肌肉勞損可能與長(cháng)期低頭有關(guān),表現為轉動(dòng)受限,可遵醫囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片等肌松藥。

4、藥物治療

頸椎病變可能與退行性改變有關(guān),伴隨上肢麻木,可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等消炎鎮痛藥。

睡眠時(shí)注意頸部保暖,避免空調直吹,若癥狀持續超過(guò)3天或出現手臂麻木需及時(shí)就醫。

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