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戰勝恐懼癥方法有哪些

患者：男，40歲

病情描述:
戰勝恐懼癥方法有哪些
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

戰勝恐懼癥可通過(guò)認知行為療法、暴露療法、藥物治療、放松訓練等方式治療?？謶职Y通常由遺傳因素、創(chuàng )傷經(jīng)歷、神經(jīng)生化失衡、環(huán)境壓力等原因引起。

1、認知行為療法：

通過(guò)識別和改變消極思維模式，幫助患者建立新的應對機制。治療師會(huì )指導患者記錄恐懼觸發(fā)場(chǎng)景并分析其不合理性。

2、暴露療法：

在安全環(huán)境中逐步接觸恐懼對象，從想象暴露過(guò)渡到現實(shí)接觸。家長(cháng)需陪同兒童患者進(jìn)行系統性脫敏訓練。

3、藥物治療：

可能與5-羥色胺系統異常有關(guān)，通常表現為心悸、出汗等癥狀?？勺襻t囑使用帕羅西汀、舍曲林、阿普唑侖等藥物。

4、放松訓練：

腹式呼吸和漸進(jìn)式肌肉放松能緩解急性焦慮發(fā)作。建議家長(cháng)引導青少年患者每日進(jìn)行10分鐘正念練習。

規律作息結合有氧運動(dòng)有助于改善神經(jīng)調節功能，杏仁、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物可輔助神經(jīng)系統修復。

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