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怎么樣能把高血壓降低

病情描述:
怎么樣能把高血壓降低
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郝盼盼 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心血管內科

高血壓可通過(guò)生活方式調整、藥物治療、中醫調理、定期監測等方式控制。血壓升高通常與高鹽飲食、肥胖、遺傳因素、腎臟疾病等原因有關(guān)。

1、生活方式調整

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量控制在5克以下；增加富含鉀的蔬菜水果攝入；每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)；戒煙限酒，保持規律作息。

2、藥物治療

可能與血管緊張素轉換酶抑制劑、鈣通道阻滯劑、利尿劑等藥物有關(guān)，通常表現為頭暈、心悸等癥狀?？勺襻t囑使用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等藥物。

3、中醫調理

采用針灸、耳穴壓豆等中醫療法輔助降壓；飲用決明子茶、菊花茶等藥茶；按摩太沖穴、曲池穴等降壓穴位。

4、定期監測

每日定時(shí)測量并記錄血壓；每3個(gè)月復查血脂血糖；每年進(jìn)行心腦血管風(fēng)險評估；出現視力模糊、劇烈頭痛時(shí)立即就醫。

高血壓患者需長(cháng)期堅持低鹽低脂飲食，適當食用芹菜、海帶、香蕉、燕麥等有助于降壓的食物，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。

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