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長時間看手機對眼睛的危害是什么

病情描述:
長時間看手機對眼睛的危害是什么
共1個回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 眼科

長時間看手機對眼睛的危害主要包括視疲勞、干眼癥、近視加深和視網(wǎng)膜損傷。這些危害通常由用眼習慣不良、環(huán)境因素、眼部調(diào)節(jié)異常和藍光暴露等因素引起。

1. 視疲勞

長時間近距離用眼會導致睫狀肌持續(xù)收縮,引發(fā)眼脹、頭痛等癥狀。建議每20分鐘遠眺20秒,可使用人工淚液緩解不適。

2. 干眼癥

注視屏幕時眨眼次數(shù)減少,淚液蒸發(fā)加速導致眼表干燥。保持環(huán)境濕度,使用玻璃酸鈉滴眼液有助于改善癥狀。

3. 近視加深

青少年持續(xù)近距離用眼可能加速眼軸增長。建議每天保證2小時戶外活動,必要時驗配角膜塑形鏡控制進展。

4. 視網(wǎng)膜損傷

手機藍光可能對視網(wǎng)膜色素上皮細胞造成氧化損傷。使用防藍光眼鏡,避免黑暗環(huán)境下長時間使用手機。

日常應(yīng)注意調(diào)整屏幕亮度和使用時間,多食用富含葉黃素的深色蔬菜水果,定期進行眼科檢查。

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