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長期吃芡實(shí)有什么好處

病情描述:
長期吃芡實(shí)有什么好處
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長期適量食用芡實(shí)有助于健脾止瀉、益腎固精、除濕止帶、延緩衰老。芡實(shí)的主要功效包括改善脾虛泄瀉、增強(qiáng)腎功能、調(diào)節(jié)白帶異常、抗氧化等。

1、健脾止瀉

芡實(shí)含豐富淀粉酶和膳食纖維,能改善脾胃虛弱導(dǎo)致的慢性腹瀉。脾虛者可搭配山藥煮粥,避免與寒涼食物同食。

2、益腎固精

芡實(shí)含鋅元素及皂苷類物質(zhì),對(duì)腎氣不固引起的遺精滑泄有改善作用。腎虛患者建議搭配蓮子食用,濕熱體質(zhì)慎用。

3、除濕止帶

芡實(shí)通過調(diào)節(jié)水液代謝緩解女性白帶量多質(zhì)稀。濕重人群可配伍茯苓,陰虛火旺者需控制用量。

4、延緩衰老

芡實(shí)含維生素E和多酚類物質(zhì),能清除自由基。中老年人可每周食用3-4次,糖尿病患者需計(jì)算主食量。

建議將芡實(shí)作為膳食補(bǔ)充,每日用量不超過30克,慢性病患者食用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師,避免與利尿藥物同服。

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