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怎么緩解空調病呢

病情描述:
怎么緩解空調病呢
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王星光 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 呼吸內科

空調病可通過(guò)調節溫度濕度、加強通風(fēng)換氣、適度運動(dòng)和補充水分等方式緩解??照{病通常由冷熱交替刺激、空氣干燥、微生物滋生和體質(zhì)差異等原因引起。

1、調節溫度濕度

將空調溫度設定在26攝氏度左右,濕度保持在40%-60%,避免出風(fēng)口直吹。使用加濕器或放置水盆增加空氣濕度,減少黏膜干燥刺激。

2、加強通風(fēng)換氣

每隔2-3小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)15分鐘,促進(jìn)空氣流通。新裝修場(chǎng)所建議安裝新風(fēng)系統,降低二氧化碳和甲醛濃度。

3、適度運動(dòng)

每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,做頸部旋轉、肩部環(huán)繞等低強度運動(dòng)。下班后可進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)增強體溫調節能力。

4、補充水分

每日飲水不少于1500毫升,可飲用淡鹽水或含電解質(zhì)飲品。食用西瓜、黃瓜等高水分食物,幫助維持體液平衡。

長(cháng)時(shí)間處于空調環(huán)境者可適當增加維生素C攝入,出現持續頭痛、關(guān)節痛等癥狀應及時(shí)就醫檢查。

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