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周歲寶寶一天的飲食怎樣安排

病情描述:
周歲寶寶一天的飲食怎樣安排
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周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

周歲寶寶一天的飲食安排需包含母乳或配方奶、主食、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白等，主要有奶類(lèi)、谷薯類(lèi)、蔬果類(lèi)、肉蛋類(lèi)四類(lèi)食物搭配，注意少食多餐、清淡易消化。

1、奶類(lèi)：

每日保證500-600毫升母乳或配方奶，可分2-3次喂養，建議晨起和睡前各一次，奶量可隨輔食增加逐步減少。

2、谷薯類(lèi)：

選擇強化鐵米粉、軟爛面條、小饅頭等主食，每日2-3餐，每餐約30-50克，可搭配蔬菜泥或肉泥增加營(yíng)養密度。

3、蔬果類(lèi)：

添加胡蘿卜泥、南瓜泥等低敏蔬菜及蘋(píng)果、香蕉等水果，每日50-100克分次給予，需研磨細膩避免嗆咳。

4、肉蛋類(lèi)：

逐步引入蛋黃、魚(yú)肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，每日25-50克，注意觀(guān)察過(guò)敏反應，避免添加鹽、糖等調味品。

家長(cháng)需注意觀(guān)察寶寶進(jìn)食反應，每3-4天引入一種新食物，保持食物多樣化，避免強迫進(jìn)食，必要時(shí)咨詢(xún)兒科醫生或營(yíng)養師調整飲食方案。

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