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淤堵體質(zhì)怎么調理

病情描述:
淤堵體質(zhì)怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

淤堵體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)促進(jìn)、中藥調理、穴位按摩等方式改善。淤堵體質(zhì)多由氣血不暢、寒濕內阻、情志不暢、久坐少動(dòng)等原因引起。

1、飲食調節

適量食用山楂、黑木耳、生姜等活血化瘀食材，避免生冷油膩食物。日?？捎妹倒寤?、陳皮泡茶飲用幫助行氣解郁。

2、運動(dòng)促進(jìn)

堅持快走、八段錦等溫和運動(dòng)，每日保持適量活動(dòng)促進(jìn)氣血運行。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)肢體。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用血府逐瘀湯、桃紅四物湯等方劑。丹參、三七等中藥材有助于改善微循環(huán)障礙。

4、穴位按摩

經(jīng)常按摩三陰交、血海等穴位，配合艾灸關(guān)元、氣海等部位。按摩手法宜輕柔持久，避免暴力按壓。

保持規律作息和愉悅心情，注意保暖避免受涼，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)中醫師進(jìn)行體質(zhì)辨證調理。

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