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怎么去除身體濕氣

病情描述:
怎么去除身體濕氣
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

去除身體濕氣可通過飲食調節(jié)、運動排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式治療。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦等適度運動促進排汗,幫助濕氣從體表排出,運動后注意及時擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥,需辨證施治避免自行用藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥,使用除濕機控制濕度在適宜范圍,潮濕天氣減少外出活動時間。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,避免久坐久臥,若出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重持續(xù)不緩解建議就醫(yī)。

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