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長期便秘怎么緩解

病情描述:
長期便秘怎么緩解
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

長期便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、建立排便習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。長期便秘通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道動力不足、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

膳食纖維攝入不足會導(dǎo)致糞便體積減小,腸道蠕動減弱。建議每日攝入適量粗糧、蔬菜水果、豆類等富含膳食纖維的食物,有助于增加糞便體積和促進(jìn)腸道蠕動。

2、增加運動

缺乏運動會使腸道蠕動減慢,建議每天進(jìn)行適度有氧運動如快走、慢跑等,幫助刺激腸道蠕動,促進(jìn)排便。

3、建立習(xí)慣

排便習(xí)慣紊亂會影響腸道規(guī)律運動,建議每天固定時間如晨起后嘗試排便,不要抑制便意,建立規(guī)律的排便反射。

4、藥物治療

頑固性便秘可能與腸道疾病有關(guān),表現(xiàn)為排便困難、腹脹等癥狀??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。

日常應(yīng)注意保持充足水分?jǐn)z入,避免久坐,如癥狀持續(xù)不緩解建議及時就醫(yī)檢查排除器質(zhì)性疾病。

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