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怎么補肝腎氣血不足

病情描述:
怎么補肝腎氣血不足
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

補肝腎氣血不足可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、作息調整等方式改善。肝腎氣血不足可能與過(guò)度勞累、營(yíng)養不良、慢性疾病、年齡增長(cháng)等因素有關(guān)。

1、飲食調理

日?？蛇m量食用黑芝麻、枸杞、紅棗、豬肝等補益肝腎氣血的食物，避免生冷辛辣刺激飲食。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用熟地黃、當歸、黃芪、黨參等中藥材，或服用六味地黃丸、歸脾丸、烏雞白鳳丸等中成藥。

3、運動(dòng)鍛煉

適當進(jìn)行八段錦、太極拳、散步等舒緩運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)耗傷氣血。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜，保持規律作息，有助于肝腎氣血恢復。

建議根據體質(zhì)情況在中醫師指導下進(jìn)行綜合調理，避免自行盲目進(jìn)補，同時(shí)保持良好心態(tài)和適度運動(dòng)。

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