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孕婦消水腫最快的方法是什么

病情描述:
孕婦消水腫最快的方法是什么
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黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

孕婦消水腫可通過(guò)抬高下肢、控制鹽分攝入、適度運動(dòng)、穿彈力襪等方式緩解。水腫通常由血液循環(huán)不暢、鈉潴留、子宮壓迫靜脈、妊娠期高血壓等因素引起。

1、抬高下肢

平躺時(shí)將雙腿墊高超過(guò)心臟水平，幫助靜脈回流。每日重復進(jìn)行可減輕下肢腫脹，避免長(cháng)時(shí)間站立或久坐。

2、控制鹽分

每日食鹽攝入量控制在5克以?xún)?，避免腌制食品。鈉潴留會(huì )加重水鈉潴留，可多食用冬瓜、黃瓜等利尿蔬菜水果。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步或孕婦瑜伽，促進(jìn)淋巴循環(huán)。避免劇烈運動(dòng)，水中行走對緩解水腫效果顯著(zhù)。

4、穿彈力襪

選擇醫用二級壓力彈力襪，晨起前穿戴。梯度壓力設計能有效改善下肢靜脈回流，預防血栓形成。

若水腫伴隨血壓升高或蛋白尿，需立即就醫排查子癇前期。日?？娠嬘眉t豆薏米水，睡眠時(shí)采取左側臥位減輕子宮對下腔靜脈壓迫。

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