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早上喝銀耳紅棗湯好嗎

病情描述:
早上喝銀耳紅棗湯好嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

早上適量飲用銀耳紅棗湯有助于補充能量和營(yíng)養，適合空腹食用。銀耳紅棗湯具有滋陰潤肺、補血養顏等功效，主要成分包括銀耳多糖、紅棗鐵元素等。

1、營(yíng)養補充

銀耳富含膳食纖維和植物膠質(zhì)，紅棗含鐵和維生素C，晨起空腹飲用可促進(jìn)營(yíng)養吸收。

2、胃腸保護

銀耳中的膠質(zhì)成分能在胃黏膜形成保護層，紅棗可溫和刺激胃腸蠕動(dòng)，適合消化功能較弱人群。

3、血糖調節

銀耳多糖具有延緩葡萄糖吸收的作用，搭配紅棗天然糖分可避免血糖快速波動(dòng)。

4、體質(zhì)改善

長(cháng)期飲用有助于改善陰虛體質(zhì)，緩解皮膚干燥、氣血不足等問(wèn)題，但糖尿病患者需控制用量。

建議選用無(wú)添加的干燥銀耳和紅棗自制，避免空腹飲用過(guò)涼湯品，體質(zhì)虛寒者可加入少量姜片調和。

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