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影響孩子身高的因素有哪些

病情描述:
影響孩子身高的因素有哪些
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

影響孩子身高的因素主要有遺傳因素、營(yíng)養攝入、睡眠質(zhì)量、運動(dòng)習慣等。

1、遺傳因素

父母身高對子女身高影響較大,遺傳基因決定約70%的生長(cháng)潛力。建議家長(cháng)定期監測孩子生長(cháng)曲線(xiàn),若明顯偏離遺傳靶身高需就醫評估。

2、營(yíng)養攝入

蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養素缺乏會(huì )阻礙骨骼發(fā)育。家長(cháng)需保證孩子每日攝入牛奶、雞蛋、魚(yú)類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物。

3、睡眠質(zhì)量

生長(cháng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛,學(xué)齡兒童每天應保持9-11小時(shí)睡眠。家長(cháng)需幫助孩子建立規律作息,避免睡前使用電子設備。

4、運動(dòng)習慣

縱向跳躍、籃球等拉伸運動(dòng)能刺激骨骨骺板生長(cháng)。建議每天進(jìn)行1小時(shí)中等強度運動(dòng),但需避免過(guò)度訓練影響骨骼發(fā)育。

除上述因素外,慢性疾病、內分泌異常等病理性因素也可能影響身高,若發(fā)現孩子年生長(cháng)速度低于5厘米或長(cháng)期處于生長(cháng)曲線(xiàn)末端,應及時(shí)就診兒科或內分泌科。

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