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怎樣緩解老人全身疼痛

病情描述:
怎樣緩解老人全身疼痛
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

老人全身疼痛可通過(guò)熱敷按摩、適度運動(dòng)、藥物鎮痛、心理疏導等方式緩解。疼痛可能由骨質(zhì)疏松、關(guān)節炎、肌肉勞損、神經(jīng)病變等原因引起。

1、熱敷按摩:

局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩能緩解肌肉僵硬。適用于受涼或勞損引起的疼痛,每日重復進(jìn)行效果更佳。

2、適度運動(dòng):

低強度活動(dòng)如太極拳、散步有助于維持關(guān)節靈活性。運動(dòng)強度以微微出汗為宜,避免加重關(guān)節負擔。

3、藥物鎮痛:

對乙酰氨基酚、塞來(lái)昔布、鹽酸曲馬多等藥物可遵醫囑使用。需注意非甾體抗炎藥可能引發(fā)胃腸不適等副作用。

4、心理疏導:

慢性疼痛常伴隨焦慮情緒,可通過(guò)音樂(lè )療法、社交活動(dòng)改善心理狀態(tài)。嚴重抑郁需尋求專(zhuān)業(yè)心理干預。

建議保持均衡飲食,適量補充鈣質(zhì)與維生素D,疼痛持續加重或夜間痛醒時(shí)應及時(shí)就醫排查腫瘤等嚴重病因。

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