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走路多了膝蓋疼怎么辦

病情描述:
走路多了膝蓋疼怎么辦
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

走路多了膝蓋疼可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋疼痛通常由肌肉疲勞、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。

1、休息制動

減少行走和站立時間,避免爬樓梯或負重活動,使用護膝提供支撐。肌肉疲勞引起的疼痛通常休息后能自行緩解。

2、冷敷熱敷

急性疼痛期可用冰袋冷敷15分鐘緩解腫脹,慢性疼痛可用熱毛巾敷20分鐘促進血液循環(huán)?;ぱ谆颊呃浞笮Ч@著。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解疼痛,硫酸氨基葡萄糖營養(yǎng)軟骨,嚴重疼痛可短期使用曲馬多。骨關(guān)節(jié)炎患者需長期服用軟骨保護劑。

4、物理治療

超聲波、紅外線等理療可減輕炎癥,膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓練增強肌肉力量。半月板損傷患者需結(jié)合磁療和關(guān)節(jié)活動度訓練。

日常注意控制體重,選擇緩沖好的運動鞋,避免突然增加運動量,疼痛持續(xù)不緩解建議及時就醫(yī)檢查。

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