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心衰患者康復(fù)怎么鍛煉

病情描述:
心衰患者康復(fù)怎么鍛煉
共1個(gè)回答
郝盼盼 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

心衰患者康復(fù)鍛煉方法有散步、呼吸訓(xùn)練、抗阻訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng),需根據(jù)心功能分級(jí)制定個(gè)性化方案。

1、散步

從5-10分鐘慢速步行開始,逐漸增加至30分鐘,選擇平坦路面,監(jiān)測(cè)心率不超過靜息心率+20次/分。出現(xiàn)氣促需立即停止。

2、呼吸訓(xùn)練

腹式呼吸練習(xí)每天2次,吸氣時(shí)腹部隆起,呼氣時(shí)收縮腹肌,配合縮唇呼吸可減輕呼吸困難,改善肺功能。

3、抗阻訓(xùn)練

使用彈力帶進(jìn)行上肢訓(xùn)練,每組8-12次,每周2-3次,避免屏氣動(dòng)作。下肢訓(xùn)練建議坐位抬腿,增強(qiáng)肌肉耐力。

4、有氧運(yùn)動(dòng)

心功能穩(wěn)定者可選擇固定自行車或橢圓機(jī),維持Borg評(píng)分在11-13級(jí),運(yùn)動(dòng)前后各做5分鐘熱身和放松。

鍛煉需在心臟康復(fù)團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)下進(jìn)行,避免清晨低溫時(shí)段運(yùn)動(dòng),隨身攜帶急救藥物,定期評(píng)估運(yùn)動(dòng)耐受性。

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