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西葫蘆好處和功效

病情描述:
西葫蘆好處和功效
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

西葫蘆富含膳食纖維和維生素C等營養(yǎng)素,具有促進消化、增強免疫力、保護視力和輔助控制血糖等功效。

1、促進消化

西葫蘆含有豐富的膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,幫助消化食物,預防便秘。

2、增強免疫

西葫蘆中的維生素C含量較高,有助于增強機體免疫力,提高抗病能力。

3、保護視力

西葫蘆含有葉黃素和玉米黃質等抗氧化物質,能夠保護視網膜,預防眼部疾病。

4、控制血糖

西葫蘆的升糖指數較低,且富含膳食纖維,有助于延緩糖分吸收,輔助控制血糖水平。

建議將西葫蘆納入日常飲食,可清炒、涼拌或做湯,但脾胃虛寒者不宜過量食用。

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