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體內寒氣濕氣太重怎么快速排出

患者：女，41歲

病情描述:
體內寒氣濕氣太重怎么快速排出
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

體內寒氣濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)排汗、艾灸療法、中藥調理等方式改善。寒氣濕氣積聚可能與長(cháng)期飲食生冷、環(huán)境潮濕、脾虛濕盛、腎陽(yáng)不足等因素有關(guān)。

1、飲食調理

減少生冷寒涼食物攝入，增加生姜、山藥、薏米等溫補健脾食材，幫助脾胃運化水濕。脾虛濕盛者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、附子理中丸、香砂六君丸等中成藥。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣排出。運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼，腎陽(yáng)不足者需避免過(guò)度出汗損傷陽(yáng)氣。

3、艾灸療法

通過(guò)艾灸關(guān)元、足三里等穴位溫通經(jīng)絡(luò )，改善寒濕體質(zhì)。艾灸需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，陰虛火旺或實(shí)熱證人群禁用。

4、中藥調理

寒濕困脾可遵醫囑服用苓桂術(shù)甘湯，腎陽(yáng)虛者適用金匱腎氣丸，外感寒濕可用藿香正氣制劑，具體用藥需經(jīng)中醫辨證。

日常注意保暖防潮，避免久居濕地，規律作息以養護陽(yáng)氣，癥狀持續或加重建議至中醫科就診。

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