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女生什么時(shí)候長(cháng)高

患者:男,59歲

病情描述:
女生什么時(shí)候長(cháng)高
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

女生身高增長(cháng)主要集中在青春期,通常從10-12歲開(kāi)始,持續到16-18歲左右,實(shí)際時(shí)間受到遺傳因素、營(yíng)養狀況、激素水平、運動(dòng)習慣等多種因素的影響。

1、遺傳因素:

父母身高對女生最終身高影響較大,遺傳因素約占身高決定的70%。均衡飲食和適當運動(dòng)有助于發(fā)揮遺傳潛力。

2、營(yíng)養狀況:

充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D攝入對骨骼發(fā)育至關(guān)重要。營(yíng)養不良可能導致生長(cháng)遲緩。

3、激素水平:

生長(cháng)激素和性激素在青春期分泌增加,促進(jìn)骨骼生長(cháng)。內分泌失調可能影響身高發(fā)育。

4、運動(dòng)習慣:

適度的跳躍類(lèi)運動(dòng)和伸展運動(dòng)可以刺激生長(cháng)板,促進(jìn)骨骼發(fā)育。缺乏運動(dòng)可能限制身高增長(cháng)。

建議青春期女生保持規律作息,保證每天8-10小時(shí)睡眠,避免熬夜,同時(shí)注意保持均衡飲食和適度運動(dòng),為身高增長(cháng)創(chuàng )造良好條件。

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