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人體微量元素有哪些

病情描述:
人體微量元素有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

人體必需的微量元素主要有鐵、鋅、銅、硒、碘、鈷、錳、鉻、鉬、氟等，這些元素對維持生理功能至關(guān)重要。

1、鐵

鐵是血紅蛋白的組成成分，參與氧氣運輸和能量代謝，缺乏可能導致貧血。

2、鋅

鋅參與多種酶活性調節，影響免疫功能、傷口愈合和味覺(jué)感知，缺乏易引發(fā)免疫力下降。

3、銅

銅參與鐵代謝和結締組織形成，對神經(jīng)系統發(fā)育有重要作用，過(guò)量可能引發(fā)肝損傷。

4、硒

硒具有抗氧化功能，保護細胞免受自由基損害，缺乏與克山病等地方病相關(guān)。

均衡飲食可滿(mǎn)足微量元素需求，動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、堅果等是良好來(lái)源，特殊人群需在醫生指導下補充。

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