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妊娠期糖尿病飲食怎么辦

病情描述:
妊娠期糖尿病飲食怎么辦
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袁曉勇 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第一醫院 三甲 內分泌科

妊娠期糖尿病可通過(guò)調整碳水化合物攝入、增加膳食纖維、控制餐次分配、監測血糖等方式管理。通常由胰島素抵抗、孕期激素變化、遺傳因素、超重等原因引起。

1、調整碳水化合物

選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，避免精制糖類(lèi)。每日碳水化合物占總熱量40%-50%，分3次主餐和2-3次加餐攝入。

2、增加膳食纖維

每日攝入25-30克膳食纖維，優(yōu)先選擇西藍花、蘋(píng)果等富含可溶性纖維的食物，有助于延緩糖分吸收。

3、控制餐次分配

采用少量多餐原則，每餐主食不超過(guò)75克（生重），加餐可選擇無(wú)糖酸奶或堅果，避免血糖劇烈波動(dòng)。

4、監測血糖

空腹血糖應控制在3.3-5.3mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過(guò)6.7mmol/L。建議配備血糖儀定期監測并記錄數據。

妊娠期糖尿病孕婦需在營(yíng)養師指導下制定個(gè)性化食譜，每周測量宮高腹圍，適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)。

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