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人流后多久可以健身運動(dòng)

患者：女，46歲

病情描述:
人流后多久可以健身運動(dòng)
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

人流后一般需要休息1-2周再開(kāi)始低強度運動(dòng)，具體恢復時(shí)間受到術(shù)后出血量、個(gè)人體質(zhì)、運動(dòng)強度、并發(fā)癥情況等多種因素的影響。

1、術(shù)后出血量

術(shù)后陰道出血量較大或持續時(shí)間較長(cháng)時(shí)，需延長(cháng)休息時(shí)間至出血停止后再逐步恢復運動(dòng)，避免劇烈活動(dòng)加重子宮收縮。

2、個(gè)人體質(zhì)

體質(zhì)較弱或貧血患者建議延長(cháng)靜養時(shí)間，可先從散步等低強度活動(dòng)開(kāi)始，根據體力恢復情況調整運動(dòng)計劃。

3、運動(dòng)強度

術(shù)后2周內禁止跑步、跳躍等劇烈運動(dòng)，4周后再逐步恢復原有運動(dòng)強度，過(guò)程中出現腹痛或異常出血應立即停止。

4、并發(fā)癥情況

發(fā)生感染、子宮復舊不良等并發(fā)癥時(shí)，需遵醫囑推遲運動(dòng)計劃，待復查確認恢復后再開(kāi)始適應性鍛煉。

恢復期間應保持會(huì )陰清潔，避免游泳等可能引起感染的運動(dòng)，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素促進(jìn)身體修復。

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