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氣血虛虧怎么調理

患者：女，51歲

病情描述:
氣血虛虧怎么調理
共1個(gè)回答
王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血虛虧可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調理等方式改善。氣血虛虧通常由營(yíng)養不良、慢性失血、過(guò)度勞累、久病體虛等原因引起。

1、飲食調理

日?？啥嗍秤眉t棗、枸杞、山藥、豬肝等補氣血食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養不良導致的氣血不足需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

2、中藥調理

可在醫生指導下服用八珍湯、歸脾丸、阿膠補血顆粒等中成藥。慢性失血患者需配合止血藥物，同時(shí)排查子宮肌瘤、消化道出血等病因。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈耗氣運動(dòng)。過(guò)度勞累者需調整工作強度，配合呼吸訓練改善氣血運行。

4、作息調理

保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血。久病體虛患者需循序漸進(jìn)恢復，可配合艾灸足三里等穴位輔助調理。

調理期間注意監測血紅蛋白指標，避免突然改變運動(dòng)強度，冬季注意防寒保暖以促進(jìn)氣血生發(fā)。

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