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女性要如何預防乳腺癌

病情描述:
女性要如何預防乳腺癌
共1個(gè)回答
陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

預防乳腺癌可通過(guò)定期篩查、保持健康體重、限制酒精攝入、母乳喂養等方式實(shí)現。乳腺癌的發(fā)生與激素水平、遺傳因素、生活方式等密切相關(guān)。

1、定期篩查：

建議40歲以上女性每1-2年進(jìn)行乳腺X線(xiàn)攝影檢查，高風(fēng)險人群可提前至35歲并聯(lián)合超聲或核磁共振檢查。

2、控制體重：

肥胖會(huì )導致雌激素水平升高，保持BMI在18.5-23.9范圍內，通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練維持健康體重。

3、限制飲酒：

酒精會(huì )干擾肝臟代謝雌激素功能，每日飲酒量不應超過(guò)15克純酒精，相當于350毫升啤酒或150毫升葡萄酒。

4、母乳喂養：

哺乳可降低雌激素暴露時(shí)間，建議堅持母乳喂養6個(gè)月以上，累計哺乳時(shí)間越長(cháng)保護作用越明顯。

日常應注意減少高脂飲食攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免長(cháng)期使用含雌激素的保健品，保持規律作息和良好心態(tài)。

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