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手腳老是抽筋怎么回事

病情描述:
手腳老是抽筋怎么回事
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

手腳抽筋可能由缺鈣、電解質(zhì)紊亂、肌肉疲勞、周圍神經(jīng)病變等原因引起,可通過補(bǔ)鈣、調(diào)整飲食、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié),長期鈣攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日常可增加牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物,必要時遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等補(bǔ)鈣藥物。

2、電解質(zhì)紊亂

大量出汗或腹瀉時鈉、鉀、鎂流失,易引發(fā)肌肉痙攣。運(yùn)動后及時補(bǔ)充淡鹽水或香蕉等含鉀食物,嚴(yán)重低鉀血癥需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯化鉀緩釋片、門冬氨酸鉀鎂等藥物糾正。

3、肌肉疲勞

長時間保持固定姿勢或過度運(yùn)動會導(dǎo)致局部乳酸堆積。建議每1小時活動肢體,運(yùn)動前后做好熱身及拉伸,局部熱敷配合按摩可改善血液循環(huán)。

4、周圍神經(jīng)病變

可能與糖尿病、腰椎間盤突出等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為單側(cè)肢體麻木伴抽筋。需控制原發(fā)病,神經(jīng)損傷可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、加巴噴丁等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

頻繁抽筋建議檢測血鈣、肌電圖等檢查,夜間發(fā)作時可嘗試足背屈動作緩解,日常注意下肢保暖避免受涼誘發(fā)痙攣。

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