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女人喝綠茶的好處有哪些

患者：男，40歲

病情描述:
女人喝綠茶的好處有哪些
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

女性適量飲用綠茶可獲取抗氧化、代謝調節、心血管保護、口腔健康等益處，主要功效包括茶多酚抗衰老、咖啡因促進(jìn)脂肪分解、兒茶素調節血脂、氟化物防齲齒。

1、抗氧化

綠茶中茶多酚能清除自由基，延緩皮膚老化，對紫外線(xiàn)損傷有修復作用，建議每日飲用不超過(guò)3杯。

2、代謝調節

咖啡因與兒茶素協(xié)同作用可提升基礎代謝率，有助于維持健康體重，空腹飲用可能刺激胃腸。

3、心血管保護

表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯能改善血管內皮功能，降低低密度脂蛋白氧化，經(jīng)期女性應減少攝入量。

4、口腔健康

天然氟化物可增強牙釉質(zhì)抗酸能力，茶黃素抑制致齲菌活性，飲用后建議清水漱口避免色素沉積。

選擇上午飲用避免影響鐵吸收，貧血患者應間隔餐食1小時(shí)，長(cháng)期飲用者需定期檢查骨密度。

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