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濕氣重肚子大怎么排濕

患者：男，25歲

病情描述:
濕氣重肚子大怎么排濕
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

濕氣重肚子大可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、穴位按摩等方式排濕。濕氣重通常由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入，多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)鍛煉

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗，加速新陳代謝，幫助體內濕氣通過(guò)汗液排出。

3、中藥調理

可在醫生指導下服用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等健脾化濕中成藥，改善脾虛濕困癥狀。

4、穴位按摩

每日按揉足三里、豐隆等祛濕穴位，配合艾灸關(guān)元、中脘等穴位，有助于增強脾胃運化功能。

保持規律作息，避免久坐久臥，居住環(huán)境注意通風(fēng)除濕，必要時(shí)可咨詢(xún)中醫師進(jìn)行體質(zhì)辨證調理。

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