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腦梗平時(shí)怎么保養

病情描述:
腦梗平時(shí)怎么保養
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

腦?；颊叩娜粘１ｐB方法主要有控制基礎疾病、調整飲食結構、規律適度運動(dòng)、定期監測指標。

1、控制基礎疾病

嚴格管理高血壓、糖尿病、高脂血癥等原發(fā)病，遵醫囑規范服用降壓藥、降糖藥和他汀類(lèi)藥物，避免病情波動(dòng)誘發(fā)腦梗復發(fā)。

2、調整飲食結構

采用低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，增加全谷物、深海魚(yú)類(lèi)、新鮮蔬菜水果攝入，限制動(dòng)物內臟和油炸食品。

3、規律適度運動(dòng)

每周進(jìn)行5次以上有氧運動(dòng)如快走、游泳，每次30-40分鐘，運動(dòng)強度以心率不超過(guò)（220-年齡）×60%為宜。

4、定期監測指標

每月測量血壓、血糖，每3-6個(gè)月復查血脂、頸動(dòng)脈超聲，及時(shí)調整治療方案，發(fā)現異常癥狀立即就醫。

保持情緒穩定，戒煙限酒，每日保證7-8小時(shí)睡眠，注意氣候變化時(shí)做好保暖措施。

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