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拍膝蓋兩側有什么好處

患者:女,29歲

病情描述:
拍膝蓋兩側有什么好處
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

拍打膝蓋兩側有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、輔助關(guān)節活動(dòng)度維持、刺激穴位調節身體功能。

1、促進(jìn)循環(huán)

適度拍打可增加膝關(guān)節周?chē)髁?,幫助代謝廢物排出,改善組織供氧,適合久坐后操作。

2、緩解疲勞

通過(guò)機械刺激放松股四頭肌等膝關(guān)節周?chē)∪?,減輕運動(dòng)后乳酸堆積引起的酸脹感。

3、維持活動(dòng)度

規律拍打能預防關(guān)節僵硬,尤其對中老年人可輔助保持膝關(guān)節屈伸靈活性。

4、穴位刺激

膝蓋外側的足三里穴、內側的陰陵泉穴與消化、免疫系統相關(guān),正確拍打可能產(chǎn)生調節作用。

操作時(shí)需保持手掌空心狀,力度以輕微酸脹為度,單側每次不超過(guò)3分鐘,皮膚破損或關(guān)節炎急性期應避免。

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