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氣血不足臉色暗黃怎么調理

病情描述:
氣血不足臉色暗黃怎么調理
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聶小娟 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

氣血不足臉色暗黃可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調節、作息調整等方式改善。氣血不足可能與營(yíng)養不良、慢性失血、脾胃虛弱、久病體虛等因素有關(guān)。

1、飲食調理

增加動(dòng)物肝臟、紅棗、枸杞、黑芝麻等補血食物攝入，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養不良導致氣血不足時(shí)，可配合阿膠口服液、復方阿膠漿、益氣養血口服液等中成藥。

2、中藥調理

脾胃虛弱者可用歸脾丸調理，慢性失血者適合八珍湯加減。中藥調理需在中醫師指導下使用四物湯、十全大補丸、人參養榮丸等方劑。

3、運動(dòng)調節

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，避免劇烈運動(dòng)耗氣。久病體虛者可配合黃芪精口服液、生脈飲、貞芪扶正顆粒等扶正藥物。

4、作息調整

保證充足睡眠避免熬夜，午間適當休息恢復精力。嚴重氣血不足伴隨心悸頭暈時(shí)，應及時(shí)就醫排除貧血等器質(zhì)性疾病。

日?？蛇m當食用桂圓、山藥、南瓜、菠菜等補益食材，避免過(guò)度勞累并保持情緒舒暢，癥狀持續不緩解建議到醫院中醫科就診。

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